理解すべき重要な点は、
身体は常にあなたに耳を傾ける用意があるということだー
でも、あなたは身体と語り合ったことも、
コミュニケーションをとったことも、
まったくない。
あなたは身体の中にいて、
身体を用いてきたが、
まったく身体に感謝したことがない。
（中略）
ひとたび自分の身体と
コミュニケーションをとり始めたら、
事はとても容易になる。
身体に無理強いする必要はない。
身体を説得するといい。
身体と闘う必要はない。
それは醜く、暴力的で攻撃的だ。
そして、あらゆる種類の葛藤は、
ますます緊張を生み出す。
だから、どんな葛藤の中にも留まらないこと。
やすらぎを心がけなさい。
ＯＳＨＯ
☆
僕たちが思考レベルの
責任感や義務感や罪悪感、
つまり、ベキやネバを優先する限り、
身体に無理を強いる事になります。
あなたは自分の身体と
「闘う」ことになるのです。
闘うとは、緊張です。
やすらぎの鍵はハートにあります。
行為の前に「ハート」を意識するのです。
ハートは「身体の司令塔」です。
ハートに意識を向けてあげるだけで、
身体はやすらぎはじめます。
どうしても義務や責任を優先せざるをえないときは、
ハートを通して身体を「説得」できます。
ハートを臓器や関節や筋肉とイメージで繋ぎ、
「ハートから説得する」ことが鍵です。
「どんな状況でも、ハートを先にする」
これを習慣にしましょう！
「ハートを通じて身体と折り合いをつける」
これは「人生の流れ」と健康を滞らせない、
生命の裏技の一つです。
身体は常にあなたに耳を傾ける用意があるのです。
(河野先生のメルマガより)
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やすらぎの鍵は「ハート」って言われても～と思う人がいるかもしれない。
けどね、本当に自分の胸に手を当てて、
深呼吸をしてみると身体の感覚が変わるのが分かるの( *´艸｀)
ただ、みんなが簡単に感じられる訳じゃないのも事実。
それはね、思考が優位になっちゃってるから。
でも、大丈夫。習慣を変えればいいから。
習慣ってね、すぐには変わらないの。
それを知って、コツコツ続けてみよう。
胸に手を当てて、深呼吸。
そのうち、身体を説得できるようになるからね(´艸｀*)
あなたがあなたを大切に出来ますように♡