ペドゥリート
「考えるということのほかに、何があるの？」
アミ
知覚することだよ。
見えるもの、聞こえるものに、
喜びを感じること、
手で触れること、
自覚して呼吸すること、
嗅ぐこと、
味覚を味わうこと、
たった今の現在を満喫することだよ。
ちょっとでもいいから、
考えることをやめてごらん。
ずっと幸せになれるよ。
アミ小さな宇宙人
☆
「考えること」と
「知覚すること」、
この二つの違いを理解してみましょう。
「考える」ことは、マインド。
「知覚する」ことは、ハートです。
現代の私たちが考えることは、
まだ来てもいない将来への不安や心配か、
もう終わった過去への後悔がほとんど。
そこに「喜び」はありません。
喜びは、「今」に、
「今を感じる」ことにあります。
そして、
「感じる」「知覚する」は、「ハート」です。
今この瞬間にとどまってみましょう。
その秘訣の一つをお話ししますね。
五感の中の一つの感覚で、
「二箇所以上に意識を集中してみること」です。
例えば触覚であれば、
椅子に座っている時のお尻の感覚と、
足裏が床についている感覚を同時に感じてみる。
またはコーヒーカップを持つ手の温かさと、
もう片方の手がテーブルに触れている冷たさを一緒に感じてみる。
まさに僕がお伝えしている「手愛手」は、
触れている二箇所以上を同時にモニターすることで、
今にいることの価値や、パワフルさ、
喜びを学ぶ機会を提供するタッチです。
手愛手を実践すると、
人の存在の質がゆっくりと、確実に、
幸せ周波数に変わっていくのです。
(河野先生のメルマガより)
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マインドとハート、理性と魂、頭と心…いろいろな言い方があると思うけれど、
頭でごちゃごちゃ考えてる時、確かに「喜び」ってないよね・・・
逆に五感を使って、今を感じているときって「喜び」しかない( *´艸｀)
美味しいご飯を食べてるとき…
お風呂に使ったその瞬間…
美しい朝日や夕日を見た瞬間…
心地いい音楽や風の音色が聞こえてきた時…
大好きな花の匂いや甘いお菓子の匂い…
これ、全部、頭でごちゃごちゃ考えてたら、感じられない感覚なの。
スルーしちゃうから、気づきもしないの。
日々、気づけるように生きたいねー(´▽｀*)
あなたがあなたを大切に出来ますように♡